La “Ricomposizione Corporea” è una “ricostruzione” fisica che parte dalla ricomposizione di massa grassa e massa magra (muscoli, ossa e acqua) all’interno del corpo. E’ un concetto che va oltre alla perdita di peso.

Si tratta infatti di uno stile di vita in cui le tecniche di allenamento e nutrizione portano a cambiamenti salutari nel rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare.

E’ importante quindi valutare attentamente la composizione corporea tramite alcuni dati come l’indice di massa corporea (BMI) e appositi strumenti diagnostici (come la BIA – Impedenziometria, l’Holter Metabolico o la Calorimetria Indiretta), in modo da avere uno screening dello stato fisico.

La percentuale di grasso corporeo in relazione alla massa muscolare riflette meglio lo stato di benessere generale rispetto al peso o al BMI.

La Ricomposizione Corporea è principalmente indicata ad atleti, ma anche a coloro che vogliono dimagrire, perdendo massa grassa, e nello stesso tempo tonificare, aumentando la massa muscolare.